Как да бъдеш добър сетер във волейбола

Ако сте сетер във вашия волейболен отбор и наистина искате да свършите страхотна работа, това е статията за вас.
Определете къде да поставите ръцете си, като ги поставите на бедрата си и ги издигнете. Това ще направи пръстите ви в правилната позиция, така че не ги движете, след като движите ръцете си.
Дръжте ръцете си над главата леко напред. Вашите пръстчета и палци трябва да правят малък "прозорец" точно като челото.
Попаднете под топката.
Бързо разклатете китките си и натиснете с върха на пръстите си, когато топката стигне до вас. Използвайте краката си, за да настроите топката по-високо.
Поставете високо и навън за вашия хитър, ако те не се приближат. Дръжте го наблизо, ако го направят, и го поставете по-далеч.
Общувайте! Това е най-важното, което сетерът трябва да направи. Слушането на други членове на екипа е ефективно в работата в екип. Кажете за кой човек имате предвид комплекта.
Ако топката е твърде ниска, за да правите обикновен сет, можете да удряте сета. В настройка на bump, всичко, което правите, е да го набиете. Някои хора го наричат ​​преминаващ, така че ако знаете как да преминете, всичко, което трябва да направите, е да го преминете повече, отколкото далеч.
Не съм достатъчно висок, за да бъда добър сетер. Какво мога да направя?
Един добър сетер не е задължително да е висок. Добрият сетер трябва да може да доставя комплекти, които улесняват удара на удара и трябва бързо да стигне до всяка топка. Ако искате да блокирате, работете върху скачане по-високо и изграждане на мускули в бедрата, за да ви помогне да получите възможно най-висок скок.
Как мога да бъда креативен в настройката и измама на блокерите на противника?
Не им показвайте къде отивате. Не извивайте гърба си за гръб и не разполагайте с ръце твърде далеч отпред за среден / външен комплект. Винаги имайте една и съща изходна позиция.
Може ли сетер да скочи, за да скочи или да блокира във волейбола?
Зависи от това къде започвате (когато играете например 5: 1). Ако започнете отзад, вие сте защитник, но все пак трябва да сте сетер; ако започнете отпред, правилата за нападателя ще се прилагат към вас, което ви позволява да правите неща като блокиране.
Как да настроя топката по-високо, когато играя волейбол?
Опитайте се да удължите лактите си повече, за да можете да го натиснете по-високо. Също така, опитайте да използвате краката си, за да помогнете с натискането.
Как да стана последователен с настройките, когато играя волейбол?
Опитайте се да огънете коленете си, когато давате нападателя да хвърли. Това ще ви гарантира по-голяма последователност при хвърляне и настройка. Ако искате да бъдете в съответствие с настройката, опитайте се да наведете лактите си навътре, така че да имате повече контрол върху топката, когато хвърляте.
Как да дам хвърляне, което е лесно за удрящия спикер?
Практика, практика, практика! Сетерите са майката на екипа. Те трябва да могат да знаят точно какви комплекти се нуждаят и кога имат нужда от друг. Ако сте сетер, трябва да можете да общувате и да практикувате с всичките си спикери!
Винаги говорете, когато топката е в игра.
Уверете се, че ги настройвате на правилното място и височина.
Когато не мислите, че можете да стигнете до топката навреме, викайте за помощ.
Направете чудесна работа за мотивиране на вашия екип.
Когато безплатна топка дойде над мрежата, извикайте безплатно.
Ако другият отбор е типичен, извикайте бакшиш.
Уверете се, че ще ви изслуша другите играчи, ако те ви го предадат, и извикайте 2,4, или 9, не забравяйте да го настроите, за да го ударят, 4 е вляво, 2 е в центъра и 9 е вдясно.
Използвайте топката за кондициониране и укрепване на ръцете
Ако не можете да вземете топката, викайте: „Помощ!“ или нещо подобно. Ако можете да вземете топката, извикайте „Моето!“. Трябва да говорите по време на всяка игра - комуникацията е ключова за всеки отборен спорт.
punctul.com © 2020