Как да направите не-печете здравословни протеинови решетки

Това са лесни за приготвяне протеинови ленти, които не се пекат, които изискват само четири основни съставки, както и добавянето на няколко екстри, според вашите предпочитания.
Подгответе тигана за добавяне на сместа за кратко. Леко намажете или намажете с фолио тигана. Заделени.
Поставете всички сухи съставки в купата за смесване. Разбъркайте, за да се смесят заедно.
Разтопете фъстъченото масло и меда в микровълновата. Ако нямате микровълнова, разтопете леко в тенджера на слаб огън.
  • Когато загрявате фъстъченото масло и меда, внимавайте да не прегреете съставките, за да не бъдат прекалено горещи, за да се смесят с ръцете ви.
Комбинирайте мокрите и сухите съставки заедно. Разбъркайте, за да се смесят добре.
Изсипете добре комбинираната смес в подготвената тава. Натиснете сместа в тигана с гърба на лъжица или кокалчетата, като обърнете специално внимание на краищата. Това гарантира, че когато баровете се охладят, те ще се слепят и няма да се рушат.
Хладилник за около 20 до 30 минути. Проверете в края на това време, за да видите колко сместа се е закрепила. Ако се съмнявате, охладете още малко.
Извадете от хладилника, за да нарежете на филийки. Нарежете на квадрати 2x1 инча и ги поставете в затварящи се сандвич торбички за съхранение. Или, за да спестите време, нарежете на по-големи блокове. Сега те могат да се ядат или съхраняват охладени.
Съхранявайте протеиновите барове в хладилник. Консумирайте в рамките на седмицата след приготвянето им.
Това са страхотни снек барове за разходки, туристически пътувания, училищни обеди и общи закуски. Увийте добре, ако се транспортират.
punctul.com © 2020