Как да си направим вода от овесени ядки

Бихте ли си въобразявали, че можете значително да подобрите здравето си, като пиете вода от овесени ядки? Водата от овесени ядки може да ви помогне да отслабнете, да понижите холестерола си, да регулирате движенията на червата си, да очистите тялото си от токсини и други. Продължете да четете, за да научите как да правите вода от овесени ядки и да откриете някои от предимствата.

Водна рецепта за овесени ядки

Водна рецепта за овесени ядки
Смесете овеса и канелата. Поставете овеса в купа и добавете пръчица канела.
Водна рецепта за овесени ядки
Накиснете овеса във вода. Изсипете една чаша вода върху овеса и ги оставете да киснат 20 до 25 минути. [2]
  • Нормално е овесът да абсорбира водата.
  • Овесът ще стане гъбен.
Водна рецепта за овесени ядки
Преработете овеса. Изсипете влажните овес и канела в блендер. Добавете ваниловия екстракт, водата и изпареното мляко. След това обработвайте сместа, докато имате равномерна течност. [3]
  • Можете да си направите и овесени ядки без мляко. Тя ще бъде по-малко ароматна, но е по-ефективна, ако планирате да използвате водата от овесени ядки за отслабване или за очистване на тялото си.
Водна рецепта за овесени ядки
Прецедете сместа и добавете захар към останалата течност. [4]
Водна рецепта за овесени ядки
Пийте водата от овесена каша. Това решение е добре да се пие в продължение на една седмица, ако го държите в хладилника.

Използване на вода от овесени ядки за подобряване на здравето ви

Използване на вода от овесени ядки за подобряване на здравето ви
Разберете ползите от пиенето на овесени ядки. Благодарение на голямото количество минерали и хранителни вещества в овеса, редовното пиене на овесени ядки ще ви помогне да:
  • Пречистете тялото си, благодарение на неговите аминокиселини и лецитина, които те спомагат за производството.
  • Регулирайте движението на червата си и предотвратявайте запека, благодарение на неговото неразтворимо съдържание на фибри.
  • Разработете нова тъкан, благодарение на протеините, които съдържа.
  • Предотвратяване на остеопороза благодарение на високото съдържание на калций.
  • Отслабнете поради засищащия ефект, произведен от неразтворимите фибри и бавно изгарящите се въглехидрати.
Използване на вода от овесени ядки за подобряване на здравето ви
Включете овесена вода в ежедневната си диета. Ако пиете 2 чаши овесени ядки на ден, ще осигурите на тялото си: [5]
  • Протеини
  • Витамини B9, B6 и B1
  • магнезий
  • цинк
  • фосфор
  • Желязо
  • Мастни киселини
Колко дълго трае водата от овесени ядки, когато се охлажда?
Може да продължи до 3 седмици.
Мога ли да използвам канелена пудра вместо пръчица канела?
Да, можеш.
Можете ли да използвате само овесени ядки и вода без други съставки?
Да. Все още има предимства.
Мога ли просто да смесвам овеса и горещата вода в купата, вместо да го готвя? Тогава да я хапнете?
Да, можеш. Просто го оставете да преседи няколко минути и направете водата много гореща.
Мога ли да загрея това в микровълновата, преди да го пия?
Да.
Ако използвате овесена каша за отслабване, направете я без мляко и я изпийте на празен стомах, преди да ядете обяд и вечеря.
punctul.com © 2020